Ever Fit Bewegung und Balance im Alter
Dienstag 10:30 bis 11:15
Ever Fit ist eine Einladung zum Fit-Sein und
Beweglich-Bleiben im Alter. Die Übungen sind
an die individuellen Möglichkeiten und
Grenzen angepasst. In diesem Kurs rücken
die allgemeine Leistungsfähigkeit und die
Vorbeugung von Sturzunfällen ins Zentrum.
Trainiert werden vor allem Schnellkraft,
Gleichgewicht, Dual Tasking,
Positionswechsel, Rhythmisierung,
Beweglichkeit und Koordination.
Entspannungsübungen runden die Lektion ab.
Der Austausch in der Gruppe bringt Spass
und unterstützt Sie darin, gesund auf den
Beinen zu bleiben. Hier werden auch
Übungen am Boden gemacht.
TeilnehmerInnen ab ca. 65 Jahren
Ever Fit easy
Dienstag 11:15 bis 12:00
Bewegung und Balance im Alter. Ever Fit ist
eine Einladung zum Fit-Sein und Beweglich-
bleiben im Alter. Die Übungen sind an die
individuellen Möglichkeiten und Grenzen
angepasst. In diesem Kurs rücken die
allgemeine Leistungsfähigkeit und die
Vorbeugung von Sturzunfällen ins Zentrum.
Trainiert werden vor allem Schnellkraft,
Gleichgewicht, Dual Tasking,
Positionswechsel, Rhythmisierung,
Beweglichkeit und Koordination.
Entspannungsübungen runden die Lektion ab.
Der Austausch in der Gruppe bringt Spass
und unterstützt Sie darin, gesund auf den
Beinen zu bleiben. Hier werden nur
ausnahmsweise Übungen am Boden
durchgeführt. Ein Teil der Lektion findet auf
einem Stuhl sitzend statt.
TeilnehmerInnen ab ca. 70 Jahren.
Lektionen
